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오메가3, 얼마나 먹어야 할까? 내게 맞는 용량과 종류 정리 💊건강을 위해 오메가3를 챙겨 먹는 분들이 많죠.하지만 ‘얼마나 먹어야 하는지, 그리고 어떤 종류가 내게 맞는지’정확히 알고 계신가요?오늘은 오메가3의 권장 복용량과 동물성·식물성 차이를 깔끔하게 정리해볼게요.🧠 오메가3의 핵심 성분오메가3는 주로 EPA와 DHA 두 가지 주요 지방산으로 구성되어 있어요.이 성분들은 염증 완화, 혈관 건강, 두뇌 기능 유지, 피부 개선 등우리 몸 곳곳에 중요한 역할을 합니다.🌿 오메가3의 종류 — 동물성과 식물성의 차이 구분주요 원료특징🐟 동물성 오메가3정제 어유 (정어리, 멸치, 고등어 등)EPA·DHA 함량이 높고 흡수율이 뛰어남🌱 식물성 오메가3알갈오일(미세조류), 아마씨유, 들기름DHA 중심, 비린내가 없고 채식주의자도 섭취 .. 2025. 10. 26.
한국은행, 기준금리 2.50% 유지… 왜 또 안 바꿨을까? 한국은행이 10월 23일 열린 회의에서 기준금리를 연 2.50%로 유지했습니다.쉽게 말해, “지금은 금리를 더 올리거나 내리지 않고 그대로 가겠다”는 뜻이에요.🏠 금리를 그대로 둔 이유최근 몇 달 동안 부동산 가격이 조금씩 오르면서한국은행은 “이미 금리 인상 효과가 나타나고 있다”고 판단했습니다.지금 추가로 금리를 올리면 대출 이자 부담이 더 커져가계와 기업 모두 어려워질 수 있기 때문이에요. 또한 물가 상승세가 예전보다 완화된 만큼당장은 금리를 건드리지 않고 경제 흐름을 지켜보겠다는 입장입니다. 📈 환율이 높은 이유1️⃣ 중국 위안화와의 연동한국 원화는 위안화와 함께 움직이는 경향이 강합니다.중국 경기가 둔화되면 위안화가 약해지고,그 영향을 받아 원화 가치도 함께 떨어지는 거죠. 2️⃣ 엔화 약세일.. 2025. 10. 23.
치폴레(Chipotle) 인기 메뉴 & 주문 방법 완전 정리 2026년 서울 1호점 오픈 예정! 미국에서 온 건강한 패스트푸드 브랜드🥑 치폴레는 어떤 브랜드인가요?치폴레(Chipotle Mexican Grill) 는 1993년 미국에서 시작된 멕시코식 패스트푸드 레스토랑이에요.햄버거나 피자처럼 정해진 메뉴를 고르는 게 아니라,👉 밥, 콩, 고기, 소스, 채소를 내가 직접 고르는 ‘맞춤형 한 끼’로 유명하죠.재료를 즉석에서 조리하고 오픈 주방이라,“신선하고 정직한 음식(Fresh & Real)”이라는 이미지가 강합니다.미국에서는 점심시간이면 줄이 길게 늘어설 정도로 인기 브랜드예요.🌯 치폴레 인기 메뉴 한눈에 보기치폴레는 기본적으로 4가지 메뉴 형태 중에서 고를 수 있어요 👇 종류설명🫔 버리토(Burrito)커다란 또띠아(밀가루빵)에 밥·콩·고기·소스를 싸.. 2025. 10. 23.
오이가 입 냄새를 줄여준다고? 천연 구강청결제의 비밀 여름철 시원한 채소로만 알고 있는 오이,사실은 입 냄새를 줄여주는 천연 구강 청결제 역할도 한다는 사실, 알고 계셨나요?💡 오이에 숨겨진 항균·탈취 효과오이에는 플라보노이드와 탄닌 같은 식물성 항균 성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분들은 입안에서 냄새를 유발하는 세균의 증식을 억제하고,오이 특유의 청량감이 입 냄새를 자연스럽게 중화시켜 줍니다. 쉽게 말해, 오이는 입속 냄새를 없애주는 천연 세정제 같은 역할을 하는 셈이에요.🧼 입 냄새 줄이는 오이 활용법방법은 아주 간단합니다 👇1️⃣ 오이 한 조각을 입안에 넣고 90초 정도 물고 있기2️⃣ 침 분비가 늘어나면서 냄새 유발 세균과 음식물 찌꺼기를 씻어냄3️⃣ 입안을 촉촉하게 유지해 입 냄새의 근본 원인인 세균 활동을 억제 💬 이 간단한 방법으로.. 2025. 10. 23.
가스레인지 앞 근무자의 폐 건강, 생각보다 심각하다 국내 급식 종사자들을 대상으로 한 건강 검사에서 충격적인 결과가 나왔습니다.하루 8시간 이상 가스레인지 앞에서 일하는 근로자 중 30% 이상이 폐 이상 소견을 보였다는 것입니다.더 놀라운 건, 젊은 직원들도 예외가 아니었다는 점입니다.💨 매일 가스에 노출되면 생기는 문제전문가들은 “하루 이틀은 괜찮아 보여도, 매일같이 가스에 노출되면 폐 손상 위험이 매우 높다”고 경고합니다.환경보건학 교수는 이렇게 설명합니다.“하루 이틀의 노출은 큰 문제가 생기지 않지만, 매일 흡입하면 몸이 손상될 수밖에 없습니다.특히 여성 조리 종사자의 90%가 비흡연자인데도 폐 이상이 나타난 이유는바로 ‘가스 조리 환경’ 때문입니다.”🔥 가스레인지에서 나오는 ‘보이지 않는 위험’가스불의 주요 연료인 메탄가스가 타는 과정에서산소가.. 2025. 10. 23.
동해 바다 밑에 숨은 ‘가스 보물’ 찾기 시작! 한국석유공사, 영국 BP와 함께 심해 가스전 개발 추진💡 무슨 일인가요?한국석유공사가 영국의 에너지 기업 BP(British Petroleum)와 손잡고동해 심해(깊은 바다 밑)에서 천연가스를 찾는 2차 시추 프로젝트를 시작합니다.이 사업은 바다 밑에 숨은 가스와 석유 자원을 직접 찾아내는 탐사 작업이에요.쉽게 말해, “우리나라 바다 밑에 에너지가 얼마나 있는지 실제로 파서 확인하는 단계”입니다.⚙️ 앞으로 어떻게 진행되나요?BP는 한국 정부와 협의 중이며,투자 규모·운영 방식·기술 지원 등을 구체적으로 조율할 예정이에요.이 과정이 끝나면 정식 계약 → 시추 장비 투입 → 탐사 시작 순으로 진행됩니다.🛢️ 동해에 얼마나 많은 자원이 있을까?과거 미국 전문 분석회사인 ActGeo의 조사에 따르면동해 심.. 2025. 10. 23.

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