#초콜릿우유 #운동후회복 #단백질셰이크대체 #운동음료 #운동식단 #헬스음식 #근육회복 #피로회복 #생활건강 #운동루틴1 운동 후 단백질 셰이크보다 ‘초콜릿 우유’가 더 낫다고? 최근 SNS와 포털 실시간 검색어에 ‘초콜릿 우유 운동 효과’가 오르며 화제가 되고 있습니다.달콤한 초콜릿 우유가 단백질 셰이크보다 운동 후 회복에 더 좋다는 주장이 과연 사실일까요?🧃 1. 초콜릿 우유, 의외로 완벽한 ‘운동 회복 음료’초콜릿 우유는 단순한 간식이 아니라 운동 후 회복에 필요한 영양 밸런스를 갖춘 음료입니다.🥛 수분 보충 : 운동 중 잃은 수분을 빠르게 보충💪 단백질 공급 : 근육 회복 및 손상된 조직 재생 도움🍫 당분(탄수화물) : 에너지 재충전 및 근육 글리코겐 회복즉, 초콜릿 우유 한 컵이 수분 + 단백질 + 탄수화물을 동시에 충족시키는 ‘균형 잡힌 회복식’인 셈입니다.🏃♂️ 2. 실제 연구 결과로 입증된 효과미국 사우던일리노이대학(Southern Illinois Uni.. 2025. 10. 22. 이전 1 다음