식초다이어트1 요즘 화제! 홍현희 식초 “오야식 + 식초 루틴” 정리_식전 식초 한 잔이 왜 화제가 되고 있을까? 최근 개그우먼 홍현희 님이 자신의 영상에서🔥 식전 루틴으로 오야식 + 식초를 소개하면서SNS와 유튜브에서 다이어트·혈당 관리 루틴으로 화제가 되고 있어요. 다만 중요한 포인트는,👉 “식초를 마셨다”는 것 자체가 아니라👉 식사 전 식단 루틴 전체를 지킨 것이라는 점입니다.🧠 오야식(오·야·식) 루틴이란?홍현희 님이 소개한 방법은 세 단계로 구성돼 있어요:① 🫒 오(Oil): 좋은 기름 한 잔👉 올리브유 등 공복에 좋은 기름을 먼저 한 잔 마셔요.✔ 포만감이 생기고✔ 속이 부드럽게 코팅되어 과식 억제에 도움을 줍니다.② 🥗 야(야채): 식사 직전 야채 섭취✔ 오이, 샐러드 같은 식이섬유 풍부 야채를 먼저 먹어요.➡ 이 단계는👉 탄수화물 흡수 속도 조절에 도움을 줍니다.③ 🍶 식(식초): 식.. 2025. 12. 21. 이전 1 다음
